Alamin ang laman ng plato mo
Garden cress
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 4.4 g 2%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 4.4 g —
- Sodium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 346 µg 38%
- Bitamina C 69 mg 77%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.7 mg 5%
- Bitamina K 542 µg 452%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 19.5 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 81 mg 6%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 76 mg 6%
- Potassium 606 mg 13%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.55 mg 24%
- Selenium 0.9 µg 2%
- Iodine 0.9 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 50 g | 16 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 25 g | 8 | 0.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 150 g | 48 | 3.9 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 4 bahagi | 200 g | 64 | 5.2 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.5 g | 11 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Garden cress
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garden cress?
Ang 100 g ng Garden cress ay may 32 kcal, 2.6 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (50 g) ng Garden cress?
Ang 1 bahagi (50 g) ng Garden cress ay may 16 kcal, 1.3 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (100 g) ng Garden cress?
Ang 2 bahagi (100 g) ng Garden cress ay may 32 kcal, 2.6 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (25 g) ng Garden cress?
Ang ½ bahagi (25 g) ng Garden cress ay may 8 kcal, 0.7 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (150 g) ng Garden cress?
Ang 3 bahagi (150 g) ng Garden cress ay may 48 kcal, 3.9 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (200 g) ng Garden cress?
Ang 4 bahagi (200 g) ng Garden cress ay may 64 kcal, 5.2 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Garden cress?
Ang 250 g ng Garden cress ay may 80 kcal, 6.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168407 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
