Alamin ang laman ng plato mo
Garden cress
Calories at mga nutrisyon
luto, pinakuluán, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 3.1 g 1%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 232 µg 26%
- Bitamina C 23 mg 26%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 383 µg 320%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.8 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 61 mg 5%
- Iron 0.8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 48 mg 4%
- Potassium 353 mg 8%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.37 mg 16%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 135 g | 31 | 2.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 270 g | 62 | 5.1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 405 g | 93 | 7.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 4 bahagi | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Garden cress
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garden cress?
Ang 100 g ng Garden cress ay may 23 kcal, 1.9 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng Garden cress?
Ang 1 bahagi (135 g) ng Garden cress ay may 31 kcal, 2.6 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng Garden cress?
Ang 2 bahagi (270 g) ng Garden cress ay may 62 kcal, 5.1 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng Garden cress?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng Garden cress ay may 16 kcal, 1.3 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng Garden cress?
Ang 3 bahagi (405 g) ng Garden cress ay may 93 kcal, 7.7 g na protina, 13 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng Garden cress?
Ang 4 bahagi (540 g) ng Garden cress ay may 124 kcal, 10 g na protina, 17 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Garden cress?
Ang 50 g ng Garden cress ay may 12 kcal, 1 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Garden cress?
Ang 150 g ng Garden cress ay may 35 kcal, 2.9 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168408 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
