Alamin ang laman ng plato mo
Club sandwich
Calories at mga nutrisyon
may pritong manok, bacon, kamatis, keso, letsugas, at mayonesa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 258 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 5 g —
- Sodium 605 mg 26%
- Cholesterol 38 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 3.8 mg 4%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 8.4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.91 mg 18%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0.46 µg 19%
- Choline 16.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 92 mg 7%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 256 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 14.6 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.7 g | 11 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Club sandwich
Ano ang karaniwang laman ng club sandwich?
Karaniwan itong may tatlong hiwa ng toasted bread, manok o pabo, bacon, lettuce, kamatis at mayonnaise. Patung-patong ang palaman, at toothpick ang panghawak para hindi maghiwa-hiwalay.
Paano patong-patongin ang club sandwich para hindi madurog?
Pahiran ng manipis na mayonnaise ang tinapay, saka ilagay ang manok, bacon at gulay; ipatong ang ikatlong hiwa bilang takip. Patayuin ang sandwich at hiwain nang pahilis gamit ang matalim na kutsilyo, saka tusukan ng toothpick ang bawat kalahati.
Paano i-toast ang tinapay para sa club sandwich?
I-toast ang bawat hiwa hanggang maging pantay na ginintuang-kayumanggi at bahagyang malutong, pero hindi sunog. Palamigin sandali bago lagyan ng palaman para hindi agad lumambot ang tinapay.
Paano maiiwasang lumambot ang club sandwich?
Patuyuin muna ang nahugasang lettuce at tapikin ng paper towel ang hiniwang kamatis. I-toast ang tinapay at ilagay ang lettuce sa pagitan ng tinapay at kamatis para hindi direktang mabasa ang tinapay.
Ano ang masarap na ipares sa club sandwich?
Bagay ito sa potato chips, fries o simpleng salad. Madalas ding ihain kasama ng atsara o coleslaw para may maasim at preskong panlaban sa malinamnam na bacon at mayonnaise.
Puwede bang ihanda nang maaga ang club sandwich?
Mas masarap itong buuin bago kainin dahil lumalambot ang toasted bread kapag nababad sa katas ng kamatis at mayonnaise. Kung baon, itabi nang magkakahiwalay ang tinapay at palaman sa refrigerator, at buuin na lang bago kumain.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6796 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
