Alamin ang laman ng plato mo
Cherimoya
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 75 kcal —
- Protina 1.6 g 3%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 13 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 12.6 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.27 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 26 mg 2%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 0.16 mg 1%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.09 mg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 160 g | 120 | 2.5 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 320 g | 240 | 5 g | 47 g | 2.2 g |
| ½ bahagi | 80 g | 60 | 1.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 480 g | 360 | 7.5 g | 71 g | 3.3 g |
| 4 bahagi | 640 g | 480 | 10 g | 94 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.4 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.1 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 3.9 g | 37 g | 1.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Cherimoya
Paano malalaman kung hinog na ang cherimoya?
Dapat bahagyang lumambot ito kapag marahang pinisil, parang hinog na avocado, at maaaring umitim nang kaunti ang balat. Kung matigas pa, iwan sa room temperature nang ilang araw; huwag hintaying maging sobrang lambot at pumutok.
Paano kainin at ihanda ang cherimoya?
Hatiin sa gitna at kainin ang malambot na laman gamit ang kutsara, o balatan at hiwain. Alisin at itapon ang malalaki at maitim na buto—huwag nguyain o durugin ang mga ito.
Paano itago ang cherimoya para hindi agad masira?
Iwan sa room temperature habang matigas para mahinog. Kapag malambot na, ilagay sa refrigerator at kainin sa loob ng ilang araw; puwede ring ilagay sa freezer ang laman na inalisan ng balat at buto.
Ano ang masarap ipares sa cherimoya?
Masarap ang malamig na laman nito kasama ng yogurt, citrus gaya ng kalamansi, o iba pang prutas. Maaari rin itong i-blend sa smoothie o gawing sorbet; alisin muna ang balat at lahat ng buto.
Ano ang pinagkaiba ng cherimoya at atis?
Magkamag-anak sila, pero magkaiba ang lasa at laman: ang cherimoya ay madalas ilarawang creamy at banayad, samantalang mas matamis at mas matapang ang lasa ng atis. Mas mataas din ang fiber ng atis: 4.4 g bawat 100 g, kumpara sa 3 g sa cherimoya.
Puwede bang kainin ang balat at buto ng cherimoya?
Huwag kainin ang balat o buto; laman lamang ang kainin. Itapon ang mga buto nang buo at ilayo sa mga bata at alagang hayop.
Paano gamitin ang cherimoya kapag masyado na itong hinog?
Alisin ang balat at buto, saka ihalo ang laman sa smoothie o i-freeze para gawing sorbet. Kung may amag, amoy na hindi karaniwan, o laman na nagsimulang mabulok, itapon na ito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173953 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
