Alamin ang laman ng plato mo
Borage
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 21 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 3.1 g 1%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Sodium 80 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 210 µg 23%
- Bitamina C 35 mg 39%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 93 mg 7%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphorus 53 mg 4%
- Potassium 470 mg 10%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.8 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 1 bahagi | 89 g | 19 | 1.6 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 178 g | 37 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 44.5 g | 9 | 0.8 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 267 g | 56 | 4.8 g | 8.2 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 356 g | 75 | 6.4 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.7 g | 4.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.6 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.5 g | 7.7 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Borage
Ilang calories ang nasa 100 g ng Borage?
Ang 100 g ng Borage ay may 21 kcal, 1.8 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (89 g) ng Borage?
Ang 1 bahagi (89 g) ng Borage ay may 19 kcal, 1.6 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (178 g) ng Borage?
Ang 2 bahagi (178 g) ng Borage ay may 37 kcal, 3.2 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44.5 g) ng Borage?
Ang ½ bahagi (44.5 g) ng Borage ay may 9 kcal, 0.8 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (267 g) ng Borage?
Ang 3 bahagi (267 g) ng Borage ay may 56 kcal, 4.8 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (356 g) ng Borage?
Ang 4 bahagi (356 g) ng Borage ay may 75 kcal, 6.4 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Borage?
Ang 50 g ng Borage ay may 11 kcal, 0.9 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Borage?
Ang 150 g ng Borage ay may 32 kcal, 2.7 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170481 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
