Alamin ang laman ng plato mo

Borage

Calories at mga nutrisyon

luto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin

25
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.1 g
Carbs3.6 g
Taba0.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 25 kcal —
  • Protina 2.1 g 4%
  • Carbohydrate 3.6 g 1%
  • Taba 0.8 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Sodium 324 mg 14%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 219 µg 24%
  • Bitamina C 32.5 mg 36%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0.94 mg 6%
  • Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
  • Bitamina B6 0.09 mg 5%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 102 mg 8%
  • Iron 3.6 mg 20%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Phosphorus 55 mg 4%
  • Potassium 491 mg 10%
  • Zinc 0.22 mg 2%
  • Copper 0.14 mg 16%
  • Manganese 0.39 mg 17%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g252.1 g3.6 g0.8 g
50 g50 g131 g1.8 g0.4 g
150 g150 g383.1 g5.3 g1.2 g
200 g200 g504.2 g7.1 g1.6 g
250 g250 g635.2 g8.9 g2 g

Mga tanong tungkol sa Borage

Ilang calories ang nasa 100 g ng Borage?

Ang 100 g ng Borage ay may 25 kcal, 2.1 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Borage?

Ang 50 g ng Borage ay may 13 kcal, 1 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Borage?

Ang 150 g ng Borage ay may 38 kcal, 3.1 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Borage?

Ang 200 g ng Borage ay may 50 kcal, 4.2 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Borage?

Ang 250 g ng Borage ay may 63 kcal, 5.2 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168509 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla