Alamin ang laman ng plato mo
Beans na pinto
Calories at mga nutrisyon
hindi pa hinog na buto, frozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 9.3 g 19%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 5.4 g 19%
- Sodium 83 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.63 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 52 mg 4%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 646 mg 14%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 1.4 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 94 g | 152 | 8.8 g | 24 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 47 g | 76 | 4.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1.4 g |
| 4 bahagi | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinto beanhinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Mga itim na bean pintomga hinog na buto, nilaga143 kcal / 100 g
- Pintong beanslutong, sinala, walang mantika at asin295 kcal / 100 g
- Pinto beanstuyo, nilaga sa tubig na walang asin137 kcal / 100 g
- Pinto bean sproutsPinto beans, mature binhi, sumibol, niluto, pinatulo, walang asin22 kcal / 100 g
- Pink beansmature seeds, luto, pinakuluan, walang asin149 kcal / 100 g
- Brown beanspinakuluan108 kcal / 100 g
- Green snap beansfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin28 kcal / 100 g
- Maliit na sitaw ng limamga hilaw na buto, frozen, maliit (baby), niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin105 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, walang asin133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beans na pinto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beans na pinto?
Ang 100 g ng Beans na pinto ay may 162 kcal, 9.3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (94 g) ng Beans na pinto?
Ang 1 bahagi (94 g) ng Beans na pinto ay may 152 kcal, 8.8 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (188 g) ng Beans na pinto?
Ang 2 bahagi (188 g) ng Beans na pinto ay may 305 kcal, 18 g na protina, 48 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47 g) ng Beans na pinto?
Ang ½ bahagi (47 g) ng Beans na pinto ay may 76 kcal, 4.4 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (282 g) ng Beans na pinto?
Ang 3 bahagi (282 g) ng Beans na pinto ay may 457 kcal, 26 g na protina, 72 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (376 g) ng Beans na pinto?
Ang 4 bahagi (376 g) ng Beans na pinto ay may 609 kcal, 35 g na protina, 96 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beans na pinto?
Ang 50 g ng Beans na pinto ay may 81 kcal, 4.7 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beans na pinto?
Ang 150 g ng Beans na pinto ay may 243 kcal, 14 g na protina, 38 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169959 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
