Alamin ang laman ng plato mo
Almond
Calories at mga nutrisyon
blanched
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 590 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 8.8 g 3%
- Taba 53 g 67%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 9.9 g 35%
- Asukal 4.6 g —
- Sodium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 23.8 mg 158%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.71 mg 55%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 49 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 52.1 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 236 mg 18%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 268 mg 64%
- Phosphorus 481 mg 38%
- Potassium 659 mg 14%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 1 mg 114%
- Manganese 1.8 mg 80%
- Selenium 3.2 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8.8 g | 53 g |
| 1 bahagi | 145 g | 856 | 31 g | 13 g | 76 g |
| 2 bahagi | 290 g | 1711 | 62 g | 25 g | 152 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 428 | 16 g | 6.4 g | 38 g |
| 3 bahagi | 435 g | 2567 | 93 g | 38 g | 229 g |
| 4 bahagi | 580 g | 3422 | 124 g | 51 g | 305 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Mga kahawig na pagkain
- Almond butterplain, may idinagdag na asin614 kcal / 100 g
- Inihaw na almonds sa langisbinalatan613 kcal / 100 g
- Almendrasinihaw na tuyo, may asin598 kcal / 100 g
- Matamis na almendrablanched544 kcal / 100 g
- Blanched na walang asim na almendras631 kcal / 100 g
- Inihaw na almendrashindi binalatan589 kcal / 100 g
- Hazelnutsblanched629 kcal / 100 g
- Harina ng almendrasbahagyang inalisan ng taba408 kcal / 100 g
- Blanched na maalat na almendras631 kcal / 100 g
- Pasta ng almendras458 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Almond
Paano mag-ihaw ng almendras sa oven?
Ikalat ang almendras sa isang layer at ihurno sa 175 °C nang 8–12 minuto, hinahalo minsan. Hanguin kapag mabango at bahagyang kulay-ginto; patuloy pa itong iinit habang lumalamig.
Paano itago ang almendras para hindi mangamoy-luma?
Ilagay sa sisidlang mahigpit ang takip, malayo sa init at liwanag. Kung matagal bago uubusin, itago sa refrigerator o freezer para hindi madaling umasim ang natural na langis nito.
Kailangan bang ibabad ang almendras bago kainin?
Hindi kailangang ibabad. Kung ibabad mo para lumambot, ilagay sa refrigerator habang nakababad at gamitin sa loob ng ilang araw; patuyuin muna kung gusto mo itong iihaw.
Anong mga putahe ang masarap lagyan ng almendras?
Budburan ng tinadtad na almendras ang oatmeal, salad o ginisang gulay para may malutong na tekstura. Ginagamit din ito sa marzipan, almond cookies at sarsa gaya ng romesco.
Puwede bang ipalit ang harina ng almendras sa harina ng trigo?
Hindi ito direktang kapalit sa karamihan ng recipe dahil wala itong gluten at mas maraming taba, kaya maaaring maging marupok o mamasa-masa ang luto. Mas maaasahan ang recipe na sadyang ginawa para sa harina ng almendras.
Paano gumawa ng gatas ng almendras sa bahay?
Ibabad ang almendras sa refrigerator nang magdamag, banlawan, saka i-blend sa tubig at salain sa malinis na telang manipis. Itago sa refrigerator at gamitin sa loob ng ilang araw; alugin bago ibuhos dahil naghihiwalay ang laman.
Ligtas ba ang almendras para sa maliliit na bata?
Maaaring mabulunan ang bata sa buong almendras, kaya huwag itong ihain nang buo sa batang wala pang limang taon. Sa halip, gilingin nang pino o haluin ang makinis na almond butter sa pagkain; bantayan din ang posibleng allergy.
Gaano karaming almendras ang karaniwang meryenda?
Mga isang dakot, humigit-kumulang 28 g o 20–23 butil, ay karaniwang bahagi para sa meryenda. Nagbibigay ito ng 165 kcal at 6 g na protina.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170568 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
