Alamin ang laman ng plato mo
Almond butter
Calories at mga nutrisyon
plain, may idinagdag na asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 614 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 8.5 g 3%
- Taba 56 g 71%
- Saturated fat 6.6 g 33%
- Hibla 10 g 37%
- Asukal 6.3 g —
- Sodium 227 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 24.2 mg 161%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.94 mg 72%
- Niacin (B3) 3.2 mg 20%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 52.1 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 347 mg 27%
- Iron 3.5 mg 19%
- Magnesium 279 mg 66%
- Phosphorus 508 mg 41%
- Potassium 748 mg 16%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.93 mg 104%
- Manganese 2.1 mg 93%
- Selenium 2.4 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 614 | 21 g | 8.5 g | 56 g |
| 1 bahagi | 16 g | 98 | 3.4 g | 1.4 g | 8.9 g |
| 2 bahagi | 32 g | 196 | 6.7 g | 2.7 g | 18 g |
| ½ bahagi | 8 g | 49 | 1.7 g | 0.7 g | 4.4 g |
| 3 bahagi | 48 g | 295 | 10 g | 4.1 g | 27 g |
| 4 bahagi | 64 g | 393 | 13 g | 5.5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 307 | 11 g | 4.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 921 | 31 g | 13 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1228 | 42 g | 17 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1535 | 52 g | 21 g | 139 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pampahid ng almendrasdinagdagan ng asukal at asin584 kcal / 100 g
- Spread na almondwalang dagdag na asukal o asin588 kcal / 100 g
- Mantikilya ng matamis na almendras100% dalisay559 kcal / 100 g
- Mantikilya ng kasoypayak, may dagdag na asin609 kcal / 100 g
- Almendrasinihaw na tuyo, may asin598 kcal / 100 g
- Krim ng almendras378 kcal / 100 g
- Almond579 kcal / 100 g
- Pasta ng almendras458 kcal / 100 g
- Peanut butter652 kcal / 100 g
- Pinatuyong almendras sa mantikamay dagdag na asin607 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Almond butter
Paano gamitin ang almond butter sa almusal?
Ihalo ito sa oatmeal habang mainit pa, o ipahid sa toast at saging. Para madaling mahalo sa smoothie, tunawin muna ang isang kutsara sa kaunting maligamgam na tubig.
Bakit may mantika sa ibabaw ng almond butter?
Natural na humihiwalay ang langis ng almendras habang nakatengga ang almond butter. Haluin ito mula ilalim hanggang ibabaw gamit ang malinis at tuyong kutsara para maging pantay ang lapot.
Paano itago ang almond butter kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang lalagyan at itago sa malamig at tuyong lugar, malayo sa init at sikat ng araw. Kung mas gusto mo itong matigas at mas kaunti ang paghihiwalay ng langis, ilagay sa refrigerator; haluin muna bago gamitin.
Puwede bang ipalit ang almond butter sa peanut butter?
Oo, puwede sa toast, oatmeal, smoothie at mga sawsawan. Mas banayad at bahagyang matamis ang lasa ng almond butter, kaya tikman muna ang timpla kung ginagamit ito sa recipe na nakabatay sa mas malalasang peanut butter.
Alin ang mas maraming protina, almond butter o mantikilya ng kasoy?
Mas marami sa almond butter: 21 g bawat 100 g, kumpara sa 12.1 g sa mantikilya ng kasoy.
Pareho ba ang almond butter at pasta ng almendras?
Hindi. Ang almond butter ay karaniwang giniling na almendras na may lasa at lapot na angkop ipahid; mas matamis ang pasta ng almendras at madalas itong gamitin sa palaman at panghimagas.
Gaano karaming almond butter ang karaniwang ipinapahid sa tinapay?
Isang kutsara, o 16 g, ang karaniwang bahagi. Katumbas iyon ng 98 kcal.
Ligtas bang kainin nang diretso ang almond butter?
Oo, puwede itong kainin nang hindi niluluto, basta malinis ang kutsarang ginagamit at maayos ang amoy at itsura nito. Dahil malapot at malagkit, huwag magbigay ng isang makapal na subo sa batang hindi pa sanay ngumunguya ng ganitong pagkain.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168603 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
