Znajte što je na vašem tanjuru
Žumanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, smrznuto, posoljeno, pasterizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 275 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 1,8 g 1%
- Masti 23 g 29%
- Zasićene masti 7,2 g 36%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 3487 mg 152%
- Kolesterol 912 mg 304%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 313 µg 35%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 3,2 mg 63%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Kolin 705 mg 128%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 414 mg 33%
- Kalij 111 mg 2%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 56,9 µg 103%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 14 g | 1,8 g | 23 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 78 | 4 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 156 | 8 g | 1 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 39 | 2 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 234 | 12 g | 1,5 g | 20 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 312 | 16 g | 2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 0,9 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 21 g | 2,7 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 28 g | 3,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 35 g | 4,4 g | 57 g |
Slične namirnice
- Žumanjak kokošjeg jajetasirovo, iz Brazila329 kcal / 100 g
- Smrznuti žumanjakpiletina325 kcal / 100 g
- Žumanjak u prahuu prahu667 kcal / 100 g
- Žumanjak kokošjeg jajasirovo347 kcal / 100 g
- Žumanjak prepeličjeg jajetasirov291 kcal / 100 g
- Cijelo jajeposoljeno, smrznuto, sirovo, pasterizirano138 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Prah od žumanjkapiletina671 kcal / 100 g
- Jajesirovo, svježe143 kcal / 100 g
- Kokošje jajecijelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žumanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žumanjak?
100 g namirnice Žumanjak sadrži 275 kcal, 14 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Žumanjak?
1 porcija (28,4 g) namirnice Žumanjak sadrži 78 kcal, 4 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Žumanjak?
2 porcije (56,7 g) namirnice Žumanjak sadrži 156 kcal, 8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Žumanjak?
½ porcije (14,2 g) namirnice Žumanjak sadrži 39 kcal, 2 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Žumanjak?
3 porcije (85,1 g) namirnice Žumanjak sadrži 234 kcal, 12 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Žumanjak?
4 porcije (113,4 g) namirnice Žumanjak sadrži 312 kcal, 16 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žumanjak?
50 g namirnice Žumanjak sadrži 138 kcal, 7 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žumanjak?
150 g namirnice Žumanjak sadrži 413 kcal, 21 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173436 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
