Znajte što je na vašem tanjuru
začin za perad
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 307 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 54 g 20%
- Masti 7,5 g 10%
- Zasićene masti 3,3 g 16%
- Vlakna 11 g 40%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 132 µg 15%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 805 µg 671%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 1,3 mg 78%
- Folna kiselina (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,3 mg 6%
Minerali
- Kalcij 996 mg 77%
- Željezo 35,3 mg 196%
- Magnezij 224 mg 53%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 684 mg 15%
- Cink 3,1 mg 29%
- Bakar 0,84 mg 94%
- Mangan 6,9 mg 298%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,6 g | 54 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 0,8 g | 2 | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 4,5 g | 14 | 0,4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 6 g | 18 | 0,6 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,8 g | 27 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 81 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 109 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 136 g | 19 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici začin za perad
Koliko kalorija ima 100 g namirnice začin za perad?
100 g namirnice začin za perad sadrži 307 kcal, 9,6 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (1,5 g) namirnice začin za perad?
1 porcija (1,5 g) namirnice začin za perad sadrži 5 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (3 g) namirnice začin za perad?
2 porcije (3 g) namirnice začin za perad sadrži 9 kcal, 0,3 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,8 g) namirnice začin za perad?
½ porcije (0,8 g) namirnice začin za perad sadrži 2 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (4,5 g) namirnice začin za perad?
3 porcije (4,5 g) namirnice začin za perad sadrži 14 kcal, 0,4 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (6 g) namirnice začin za perad?
4 porcije (6 g) namirnice začin za perad sadrži 18 kcal, 0,6 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice začin za perad?
50 g namirnice začin za perad sadrži 154 kcal, 4,8 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice začin za perad?
150 g namirnice začin za perad sadrži 461 kcal, 14 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171331 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
