Znajte što je na vašem tanjuru
Voćni međuobrok
Kalorije i nutritivne vrijednosti
voće u tubi, voćni pire
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 63 kcal —
- Bjelančevine 0,4 g 1%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 13 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0,6 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0,8 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 1 g | 36 g | 0,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Voćni međuobrok
Što možeš ponijeti kao voćni međuobrok?
Cijela jabuka, mandarina ili banana praktične su jer ih ne moraš rezati ni držati u hladnjaku nekoliko sati. Ako nosiš narezano voće, spremi ga u zatvorenu posudu i rashladi do polaska.
Kako pripremiti voćni međuobrok da narezana jabuka ne potamni?
Nareži je neposredno prije jela ili komade kratko premaži limunovim sokom. Drži ih u zatvorenoj posudi; tako će manje posmeđiti i neće upiti mirise druge hrane.
Koliko dugo može stajati narezano voće?
U zatvorenoj posudi u hladnjaku pojedi ga unutar dva do tri dana, a bananu i jabuku najbolje je narezati isti dan. Voće koje je satima stajalo na toplom radije nemoj spremati za poslije.
S čim se voćni međuobrok dobro slaže?
Jabuka ili kruška dobro idu uz jogurt, a banana uz zobene pahuljice. Za hrskav dodatak posluži šaka orašastih plodova; cijele orašaste plodove nemoj nuditi maloj djeci zbog opasnosti od gušenja.
Je li voćni međuobrok bolji izbor od voćne pločice?
Cijelo voće obično traži manje pripreme nego što se čini, a ne sadrži dodatke kojima se često oblikuju pločice. Voćna pločica praktičnija je za nošenje, ali na 100 g ima 357 kcal, dok voćni međuobrok ima 63 kcal.
Kada je najbolje pojesti voćni međuobrok?
Pojedi ga između obroka kad ogladniš ili kad ti treba nešto što možeš ponijeti sa sobom. Voće možeš pojesti cijelo ili narezano; nema posebnog doba dana u koje je nužno jesti ga.
Izvor: NEVO (Netherlands) 2875 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
