Znajte što je na vašem tanjuru

Umak od guave

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

36
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,3 g
UH5,9 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 36 kcal —
  • Bjelančevine 0,3 g 1%
  • Ugljikohidrati 5,9 g 2%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 3,6 g 13%
  • Šećeri 5,9 g —
  • Natrij 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 146 mg 163%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 4,1 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 0,18 mg 1%
  • Magnezij 7 mg 2%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalij 225 mg 5%
  • Cink 0,17 mg 2%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 0,5 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g360,3 g5,9 g0,1 g
1 porcija238 g860,8 g14 g0,3 g
2 porcije476 g1711,5 g28 g0,7 g
½ porcije119 g430,4 g7 g0,2 g
3 porcije714 g2572,3 g42 g1 g
4 porcije952 g3433 g56 g1,3 g
50 g50 g180,2 g2,9 g0,1 g
150 g150 g540,5 g8,8 g0,2 g
200 g200 g720,6 g12 g0,3 g
250 g250 g900,8 g15 g0,4 g

Pitanja o namirnici Umak od guave

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od guave?

100 g namirnice Umak od guave sadrži 36 kcal, 0,3 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (238 g) namirnice Umak od guave?

1 porcija (238 g) namirnice Umak od guave sadrži 86 kcal, 0,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (476 g) namirnice Umak od guave?

2 porcije (476 g) namirnice Umak od guave sadrži 171 kcal, 1,5 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (119 g) namirnice Umak od guave?

½ porcije (119 g) namirnice Umak od guave sadrži 43 kcal, 0,4 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (714 g) namirnice Umak od guave?

3 porcije (714 g) namirnice Umak od guave sadrži 257 kcal, 2,3 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (952 g) namirnice Umak od guave?

4 porcije (952 g) namirnice Umak od guave sadrži 343 kcal, 3 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od guave?

50 g namirnice Umak od guave sadrži 18 kcal, 0,2 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od guave?

150 g namirnice Umak od guave sadrži 54 kcal, 0,5 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174686 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana