Znajte što je na vašem tanjuru
Umak od gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho, u prahu
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 328 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 60 g 22%
- Masti 4 g 5%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 4,8 g 17%
- Šećeri 3,3 g —
- Natrij 6580 mg 286%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 24,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 230 mg 18%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,54 mg 59%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 60 g | 4 g |
| 1 porcija | 21 g | 69 | 2,1 g | 13 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 42 g | 138 | 4,2 g | 25 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 34 | 1,1 g | 6,3 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 63 g | 207 | 6,3 g | 38 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 84 g | 276 | 8,4 g | 50 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 30 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 15 g | 90 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 120 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 150 g | 10 g |
Slične namirnice
- Juha od gljivadehidrirano441 kcal / 100 g
- Prašak za umak od mesasuha mješavina313 kcal / 100 g
- Smeđi umaksuho367 kcal / 100 g
- Kokošji umaksuho381 kcal / 100 g
- Svinjski umaksuho, u prahu367 kcal / 100 g
- Umak od puretinesuho367 kcal / 100 g
- Umak od pečenjaneodređena vrsta, suho344 kcal / 100 g
- Prašak za umaksuha mješavina, sa smanjenim udjelom soli313 kcal / 100 g
- Smeđi instant umaksuho380 kcal / 100 g
- Instant goveđi umaksuho369 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Umak od gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od gljiva?
100 g namirnice Umak od gljiva sadrži 328 kcal, 10 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (21 g) namirnice Umak od gljiva?
1 porcija (21 g) namirnice Umak od gljiva sadrži 69 kcal, 2,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (42 g) namirnice Umak od gljiva?
2 porcije (42 g) namirnice Umak od gljiva sadrži 138 kcal, 4,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (10,5 g) namirnice Umak od gljiva?
½ porcije (10,5 g) namirnice Umak od gljiva sadrži 34 kcal, 1,1 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (63 g) namirnice Umak od gljiva?
3 porcije (63 g) namirnice Umak od gljiva sadrži 207 kcal, 6,3 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (84 g) namirnice Umak od gljiva?
4 porcije (84 g) namirnice Umak od gljiva sadrži 276 kcal, 8,4 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od gljiva?
50 g namirnice Umak od gljiva sadrži 164 kcal, 5 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od gljiva?
150 g namirnice Umak od gljiva sadrži 492 kcal, 15 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171171 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
