Znajte što je na vašem tanjuru
Tvrda bijela pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
342
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH64 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 342 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 12 g 44%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 4,6 mg 25%
- Magnezij 93 mg 22%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalij 432 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Mangan 3,8 mg 166%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Slične namirnice
- Mekana bijela pšenicasuho340 kcal / 100 g
- Tvrda pšenicasuho339 kcal / 100 g
- Tvrda crvena zimska pšenicasuho327 kcal / 100 g
- Meka bijela pšenica340 kcal / 100 g
- Meka crvena ozima pšenicasuho331 kcal / 100 g
- Zrno bijelog kukuruza365 kcal / 100 g
- Integralna durum pšenicasirovo342 kcal / 100 g
- Bijelo pšenično brašnoindustrijsko, 9 % proteina, bijeljeno, obogaćeno367 kcal / 100 g
- Ljepljiva bijela rižažitarice, riža, bijelo, ljepljivo, suho370 kcal / 100 g
- Pšenična tjesteninasuha359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tvrda bijela pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tvrda bijela pšenica?
100 g namirnice Tvrda bijela pšenica sadrži 342 kcal, 11 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tvrda bijela pšenica?
50 g namirnice Tvrda bijela pšenica sadrži 171 kcal, 5,7 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tvrda bijela pšenica?
150 g namirnice Tvrda bijela pšenica sadrži 513 kcal, 17 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tvrda bijela pšenica?
200 g namirnice Tvrda bijela pšenica sadrži 684 kcal, 23 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tvrda bijela pšenica?
250 g namirnice Tvrda bijela pšenica sadrži 855 kcal, 28 g bjelančevina, 159 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4439 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
