Znajte što je na vašem tanjuru

Tofu stir-fry

Kalorije i nutritivne vrijednosti

79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,1 g
UH4,7 g
Masti6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 79 kcal —
  • Bjelančevine 8,1 g 16%
  • Ugljikohidrati 4,7 g 2%
  • Masti 6 g 8%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 0,9 g 3%
  • Šećeri 1,6 g —
  • Natrij 302 mg 13%
  • Kolesterol 0,07 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 54,7 µg 6%
  • Vitamin C 12,4 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 16,9 µg 4%
  • Vitamin B12 0,01 µg 1%

Minerali

  • Kalcij 88 mg 7%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Kalij 209 mg 4%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Bakar 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 5,6 µg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Pitanja o namirnici Tofu stir-fry

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tofu stir-fry?

100 g namirnice Tofu stir-fry sadrži 79 kcal, 8,1 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tofu stir-fry?

50 g namirnice Tofu stir-fry sadrži 40 kcal, 4 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tofu stir-fry?

150 g namirnice Tofu stir-fry sadrži 119 kcal, 12 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tofu stir-fry?

200 g namirnice Tofu stir-fry sadrži 158 kcal, 16 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tofu stir-fry?

250 g namirnice Tofu stir-fry sadrži 198 kcal, 20 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6771 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana