Znajte što je na vašem tanjuru

Tofu od soje

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pareno, prženo

261
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH2 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 261 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 47%
  • Ugljikohidrati 2 g 1%
  • Masti 18 g 23%
  • Šećeri 0,9 g —
  • Natrij 12 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Željezo 3,5 mg 19%
  • Magnezij 67 mg 16%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalij 180 mg 4%
  • Cink 2 mg 18%
  • Bakar 0,58 mg 64%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g26124 g2 g18 g
50 g50 g13112 g1 g8,9 g
150 g150 g39235 g3 g27 g
200 g200 g52247 g4 g35 g
250 g250 g65359 g5 g44 g

Pitanja o namirnici Tofu od soje

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tofu od soje?

100 g namirnice Tofu od soje sadrži 261 kcal, 24 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tofu od soje?

50 g namirnice Tofu od soje sadrži 131 kcal, 12 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tofu od soje?

150 g namirnice Tofu od soje sadrži 392 kcal, 35 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tofu od soje?

200 g namirnice Tofu od soje sadrži 522 kcal, 47 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tofu od soje?

250 g namirnice Tofu od soje sadrži 653 kcal, 59 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 44 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-571 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana