Znajte što je na vašem tanjuru

Tofu, soy bean curd

Kalorije i nutritivne vrijednosti

126
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH0,2 g
Masti7,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 126 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 0,2 g 0%
  • Masti 7,5 g 10%
  • Zasićene masti 1,1 g 6%
  • Vlakna 2,5 g 9%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 165 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,07 mg 0%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 10,9 µg 36%
  • Folna kiselina (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 62,5 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 195 mg 15%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 105 mg 2%
  • Cink 1,2 mg 10%
  • Bakar 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Pitanja o namirnici Tofu, soy bean curd

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tofu, soy bean curd?

100 g namirnice Tofu, soy bean curd sadrži 126 kcal, 13 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tofu, soy bean curd?

50 g namirnice Tofu, soy bean curd sadrži 63 kcal, 6,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tofu, soy bean curd?

150 g namirnice Tofu, soy bean curd sadrži 190 kcal, 20 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tofu, soy bean curd?

200 g namirnice Tofu, soy bean curd sadrži 253 kcal, 27 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tofu, soy bean curd?

250 g namirnice Tofu, soy bean curd sadrži 316 kcal, 33 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 272 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana