Znajte što je na vašem tanjuru

Tofu od soje

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pareno

73
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,1 g
UH0,7 g
Masti4,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 73 kcal —
  • Bjelančevine 8,1 g 16%
  • Ugljikohidrati 0,7 g 0%
  • Masti 4,2 g 5%
  • Zasićene masti 0,5 g 3%
  • Šećeri 0,3 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalij 63 mg 1%
  • Cink 0,7 mg 6%
  • Bakar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,4 mg 17%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g738,1 g0,7 g4,2 g
50 g50 g374,1 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11012 g1,1 g6,3 g
200 g200 g14616 g1,4 g8,4 g
250 g250 g18320 g1,8 g11 g

Pitanja o namirnici Tofu od soje

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tofu od soje?

100 g namirnice Tofu od soje sadrži 73 kcal, 8,1 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tofu od soje?

50 g namirnice Tofu od soje sadrži 37 kcal, 4,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tofu od soje?

150 g namirnice Tofu od soje sadrži 110 kcal, 12 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tofu od soje?

200 g namirnice Tofu od soje sadrži 146 kcal, 16 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tofu od soje?

250 g namirnice Tofu od soje sadrži 183 kcal, 20 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-570 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana