Znajte što je na vašem tanjuru

Grah runner

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovi

22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH3,2 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 22 kcal —
  • Bjelančevine 1,6 g 3%
  • Ugljikohidrati 3,2 g 1%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 2,7 g 10%
  • Šećeri 2,8 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 26 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 33 mg 3%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalij 220 mg 5%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g221,6 g3,2 g0,4 g
50 g50 g110,8 g1,6 g0,2 g
150 g150 g332,4 g4,8 g0,6 g
200 g200 g443,2 g6,4 g0,8 g
250 g250 g554 g8 g1 g

Pitanja o namirnici Grah runner

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grah runner?

100 g namirnice Grah runner sadrži 22 kcal, 1,6 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grah runner?

50 g namirnice Grah runner sadrži 11 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grah runner?

150 g namirnice Grah runner sadrži 33 kcal, 2,4 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grah runner?

200 g namirnice Grah runner sadrži 44 kcal, 3,2 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grah runner?

250 g namirnice Grah runner sadrži 55 kcal, 4 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-112 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana