Znajte što je na vašem tanjuru
Tempeh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
fermentirani proizvodi, kuhano
195
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH7,6 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 7,6 g 3%
- Masti 11 g 15%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 77 mg 18%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,54 mg 60%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Tempeh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tempeh?
100 g namirnice Tempeh sadrži 195 kcal, 20 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tempeh?
50 g namirnice Tempeh sadrži 98 kcal, 10 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tempeh?
150 g namirnice Tempeh sadrži 293 kcal, 30 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tempeh?
200 g namirnice Tempeh sadrži 390 kcal, 40 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tempeh?
250 g namirnice Tempeh sadrži 488 kcal, 50 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4986 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
