Znajte što je na vašem tanjuru

Natto

Kalorije i nutritivne vrijednosti

fermentirana soja

211
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH7,3 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 211 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 39%
  • Ugljikohidrati 7,3 g 3%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 1,6 g 8%
  • Vlakna 5,4 g 19%
  • Šećeri 4,9 g —
  • Natrij 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0 mg 0%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 57 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 217 mg 17%
  • Željezo 8,6 mg 48%
  • Magnezij 115 mg 27%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 729 mg 16%
  • Cink 3 mg 28%
  • Bakar 0,67 mg 74%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21119 g7,3 g11 g
50 g50 g1069,7 g3,6 g5,5 g
150 g150 g31729 g11 g17 g
200 g200 g42239 g15 g22 g
250 g250 g52849 g18 g28 g

Pitanja o namirnici Natto

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Natto?

100 g namirnice Natto sadrži 211 kcal, 19 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Natto?

50 g namirnice Natto sadrži 106 kcal, 9,7 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Natto?

150 g namirnice Natto sadrži 317 kcal, 29 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Natto?

200 g namirnice Natto sadrži 422 kcal, 39 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Natto?

250 g namirnice Natto sadrži 528 kcal, 49 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana