Znajte što je na vašem tanjuru

Miso

Kalorije i nutritivne vrijednosti

fermentirana soja

198
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH20 g
Masti6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 198 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 26%
  • Ugljikohidrati 20 g 7%
  • Masti 6 g 8%
  • Zasićene masti 1 g 5%
  • Vlakna 5,4 g 19%
  • Šećeri 6,2 g —
  • Natrij 3728 mg 162%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 29,3 µg 24%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Kolin 72,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 57 mg 4%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 2,6 mg 23%
  • Bakar 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Pitanja o namirnici Miso

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Miso?

100 g namirnice Miso sadrži 198 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Miso?

50 g namirnice Miso sadrži 99 kcal, 6,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Miso?

150 g namirnice Miso sadrži 297 kcal, 19 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Miso?

200 g namirnice Miso sadrži 396 kcal, 26 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Miso?

250 g namirnice Miso sadrži 495 kcal, 32 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3319 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana