Znajte što je na vašem tanjuru
Tempeh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
fermentirana soja
192
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH7,6 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 192 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 7,6 g 3%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Minerali
- Kalcij 111 mg 9%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalij 412 mg 9%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Tempeh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tempeh?
100 g namirnice Tempeh sadrži 192 kcal, 20 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tempeh?
50 g namirnice Tempeh sadrži 96 kcal, 10 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tempeh?
150 g namirnice Tempeh sadrži 288 kcal, 30 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tempeh?
200 g namirnice Tempeh sadrži 384 kcal, 41 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tempeh?
250 g namirnice Tempeh sadrži 480 kcal, 51 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3321 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
