Znajte što je na vašem tanjuru

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

114
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti0,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 114 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 0,9 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 103 mg 4%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Minerali

  • Kalcij 103 mg 8%
  • Željezo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalij 449 mg 10%
  • Cink 2 mg 18%
  • Bakar 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 porcija37 g429,2 g0 g0,3 g
2 porcije74 g8418 g0 g0,7 g
½ porcije18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 porcije111 g12728 g0 g1 g
4 porcije148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Pitanja o namirnici Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 114 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (37 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 porcija (37 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 42 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (74 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 porcije (74 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 84 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (18,5 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ porcije (18,5 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 21 kcal, 4,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (111 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 porcije (111 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 127 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (148 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 porcije (148 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 169 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 57 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat sadrži 171 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172003 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana