Znajte što je na vašem tanjuru
Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 48 g | 43 | 9,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 96 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 24 g | 21 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 144 g | 128 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 porcije | 192 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Fish, sunfish, pumpkin seed, raw
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
100 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 89 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (48 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
1 porcija (48 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 43 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (96 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
2 porcije (96 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 85 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (24 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
½ porcije (24 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 21 kcal, 4,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (144 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
3 porcije (144 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 128 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (192 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
4 porcije (192 g) namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 171 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
50 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 45 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?
150 g namirnice Fish, sunfish, pumpkin seed, raw sadrži 134 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175151 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
