Znajte što je na vašem tanjuru

smrznuto, spremno za grijanje

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, spremno za grijanje

213
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,4 g
UH31 g
Masti6,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 213 kcal —
  • Bjelančevine 7,4 g 15%
  • Ugljikohidrati 31 g 11%
  • Masti 6,1 g 8%
  • Zasićene masti 1,5 g 8%
  • Vlakna 1,1 g 4%
  • Natrij 495 mg 22%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folna kiselina (B9) 52 µg 13%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Minerali

  • Kalcij 107 mg 8%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalij 134 mg 3%
  • Cink 0,77 mg 7%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 16,7 µg 30%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2137,4 g31 g6,1 g
1 porcija28,4 g602,1 g8,8 g1,7 g
2 porcije56,7 g1214,2 g18 g3,5 g
½ porcije14,2 g301 g4,4 g0,9 g
3 porcije85,1 g1816,3 g26 g5,2 g
4 porcije113,4 g2428,4 g35 g6,9 g
50 g50 g1073,7 g16 g3,1 g
150 g150 g32011 g47 g9,2 g
200 g200 g42615 g62 g12 g
250 g250 g53319 g78 g15 g

Pitanja o namirnici smrznuto, spremno za grijanje

Koliko kalorija ima 100 g namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

100 g namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 213 kcal, 7,4 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

1 porcija (28,4 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 60 kcal, 2,1 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

2 porcije (56,7 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 121 kcal, 4,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

½ porcije (14,2 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 30 kcal, 1 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

3 porcije (85,1 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 181 kcal, 6,3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

4 porcije (113,4 g) namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 242 kcal, 8,4 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

50 g namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 107 kcal, 3,7 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice smrznuto, spremno za grijanje?

150 g namirnice smrznuto, spremno za grijanje sadrži 320 kcal, 11 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172763 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana