Znajte što je na vašem tanjuru
Smoothie od avokada
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s punomasnim kravljim mlijekom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 82 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 8,9 g 3%
- Masti 3,8 g 5%
- Vlakna 0,8 g 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Smoothie od avokada
Kako napraviti kremast smoothie od avokada?
Izvadi meso zrelog avokada i izmiksaj ga s hladnim mlijekom ili jogurtom te bananom. Tekućinu dodaj postupno; tako ćeš lakše dobiti gustu, glatku teksturu.
Kako odabrati zreli avokado za smoothie?
Biraj plod koji na blag pritisak popusti, ali nije mekan ni udubljen. Ako je tvrd, ostavi ga nekoliko dana na sobnoj temperaturi; zreo avokado možeš staviti u hladnjak.
Što se dobro slaže sa smoothiejem od avokada?
Banana ga zasladi i dodatno zgusne, a mango ili ananas daju voćniji okus. Za svježinu dodaj malo limunova ili limetina soka, a za začinsku notu prstohvat cimeta.
Kako napraviti smoothie od avokada bez mlijeka?
Umjesto mlijeka upotrijebi nezaslađeni napitak od soje, zobi ili badema, ili hladnu vodu. Za puniju teksturu dodaj bananu ili žlicu biljnog jogurta.
Može li se smoothie od avokada pripremiti unaprijed?
Najbolje ga je popiti odmah jer meso avokada na zraku potamni. Ako ga pripremiš ranije, umiješaj malo limunova soka, ulij ga u zatvorenu posudu do vrha i čuvaj u hladnjaku do sljedećeg dana.
Može li se avokado zamrznuti za smoothie?
Može: zreli avokado oguli, ukloni košticu, nareži na kocke i zamrzni u zatvorenoj vrećici ili posudi. Zamrznute komade stavi izravno u blender; nakon odmrzavanja tekstura je mekša, pa su prikladniji za miksanje nego za jelo na kriške.
Izvor: tbca BRC0079G · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
