Znajte što je na vašem tanjuru
smeđa dugozrnata riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano (uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 2,7 g 5%
- Ugljikohidrati 24 g 9%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,71 mg 6%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porcija | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 porcije | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 porcije | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 porcije | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Slične namirnice
- Dugozrnata smeđa rižasuho367 kcal / 100 g
- Smeđa riža dugog zrnakuhana117 kcal / 100 g
- Smeđa srednjezrnata kuhana rižakuhano112 kcal / 100 g
- Srednjezrnasta smeđa rižakuhano112 kcal / 100 g
- Dugozrnata rižabijeli, parboiled, neobogaćeni, kuhani123 kcal / 100 g
- Obična dugozrnata bijela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Parboiled dugozrnsta bijela riža kuhana, kuhano123 kcal / 100 g
- Bezglutenska tjestenina od brašna smeđe rižekuhano, tinkyada138 kcal / 100 g
- Dugozrnasta bijela rižaobično, obogaćeno, kuhano130 kcal / 100 g
- Poluintegralna rižakuhano, bez dodane soli165 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici smeđa dugozrnata riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice smeđa dugozrnata riža?
100 g namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 123 kcal, 2,7 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (202 g) namirnice smeđa dugozrnata riža?
1 porcija (202 g) namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 248 kcal, 5,5 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (404 g) namirnice smeđa dugozrnata riža?
2 porcije (404 g) namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 497 kcal, 11 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (101 g) namirnice smeđa dugozrnata riža?
½ porcije (101 g) namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 124 kcal, 2,8 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (606 g) namirnice smeđa dugozrnata riža?
3 porcije (606 g) namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 745 kcal, 17 g bjelančevina, 145 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (808 g) namirnice smeđa dugozrnata riža?
4 porcije (808 g) namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 994 kcal, 22 g bjelančevina, 194 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice smeđa dugozrnata riža?
50 g namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 62 kcal, 1,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice smeđa dugozrnata riža?
150 g namirnice smeđa dugozrnata riža sadrži 185 kcal, 4,1 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169704 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
