Znajte što je na vašem tanjuru
Smeđa srednjezrnata kuhana riža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 112 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,53 mg 3%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 79 mg 2%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 195 g | 218 | 4,5 g | 42 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3,2 g |
| ½ porcije | 97,5 g | 109 | 2,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4,9 g |
| 4 porcije | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 33 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
Slične namirnice
- Srednjezrnasta smeđa rižakuhano112 kcal / 100 g
- Smeđa dugozrnata rižakuhano (uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)123 kcal / 100 g
- Dugozrnata smeđa rižasuho367 kcal / 100 g
- Kuhana srednjezrnata bijela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Smeđa riža dugog zrnakuhana117 kcal / 100 g
- Srednjezrnasta bijela rižaobogaćeno, kuhano130 kcal / 100 g
- Poluintegralna rižakuhano, bez dodane soli165 kcal / 100 g
- Bezglutenska tjestenina od brašna smeđe rižekuhano, tinkyada138 kcal / 100 g
- Obična dugozrnata bijela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Smeđa srednjezrnata kuhana riža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
100 g namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 112 kcal, 2,3 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (195 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
1 porcija (195 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 218 kcal, 4,5 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (390 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
2 porcije (390 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 437 kcal, 9 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (97,5 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
½ porcije (97,5 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 109 kcal, 2,3 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (585 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
3 porcije (585 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 655 kcal, 14 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (780 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
4 porcije (780 g) namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 874 kcal, 18 g bjelančevina, 169 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
50 g namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 56 kcal, 1,2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža?
150 g namirnice Smeđa srednjezrnata kuhana riža sadrži 168 kcal, 3,5 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168875 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
