Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenke kruhovca
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 207 kcal —
- Bjelančevine 6,2 g 12%
- Ugljikohidrati 34 g 12%
- Masti 2,7 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 6 g 21%
- Natrij 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 1082 mg 23%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Slične namirnice
- Sušene sjemenke drveta krušnih oraščićasušeno367 kcal / 100 g
- Sjemenke kruhcasušeno367 kcal / 100 g
- Sirove sjemenke drveta krušnih oraščićasirovo217 kcal / 100 g
- Sušene sjemenke drveta Brosimum alicastrumsušeno367 kcal / 100 g
- Sirove sjemenke drveta Brosimum alicastrumsirovo217 kcal / 100 g
- Pečene sjemenke pamuka506 kcal / 100 g
- Kruhovecsirovo103 kcal / 100 g
- Bučine sjemenkecijele, pržene, bez ulja, bez soli427 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjemenke kruhovca
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke kruhovca?
100 g namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 207 kcal, 6,2 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Sjemenke kruhovca?
1 porcija (28,4 g) namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 59 kcal, 1,8 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Sjemenke kruhovca?
2 porcije (56,7 g) namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 117 kcal, 3,5 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Sjemenke kruhovca?
½ porcije (14,2 g) namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 29 kcal, 0,9 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Sjemenke kruhovca?
3 porcije (85,1 g) namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 176 kcal, 5,3 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Sjemenke kruhovca?
4 porcije (113,4 g) namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 235 kcal, 7 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke kruhovca?
50 g namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 104 kcal, 3,1 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke kruhovca?
150 g namirnice Sjemenke kruhovca sadrži 311 kcal, 9,3 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170595 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
