Znajte što je na vašem tanjuru
Ružice brokule
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznute, kuhane, ocijeđene, bez dodane soli
27
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,3 g
UH1,7 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 27 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 1,7 g 1%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 20,6 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 0,49 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 163 mg 3%
- Cink 0,27 mg 2%
- Selen 0,71 µg 1%
- Jod 0,36 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,4 g | 2,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 3,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,7 g | 4,2 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Brokulasirova34 kcal / 100 g
- Brokula i cvjetačasmrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez dodane soli29 kcal / 100 g
- Cvijet brokulekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan27 kcal / 100 g
- Smrznuti cvjetići brokulesmrznuto, nepripremljeno29 kcal / 100 g
- Cvjetačakuhana, prokuhana, ocijeđena, sa solju23 kcal / 100 g
- Miješano povrćemrkva, cvjetača i grašak, smrznuto, kuhano i ocijeđeno, bez dodane soli26 kcal / 100 g
- Zelena brokulakuhana u destiliranoj vodi bez soli, ocijeđena52 kcal / 100 g
- Salata od cvjetova brokulekuhano, s umakom (rajčica, luk, peršin, ocat i ulje), neslano49 kcal / 100 g
- Kelj pupčarkuhano, ocijeđeno, bez dodane soli46 kcal / 100 g
- Prokulicasmrznuto, kuhano, ocijeđeno42 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ružice brokule
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ružice brokule?
100 g namirnice Ružice brokule sadrži 27 kcal, 2,3 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ružice brokule?
50 g namirnice Ružice brokule sadrži 14 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ružice brokule?
150 g namirnice Ružice brokule sadrži 41 kcal, 3,4 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ružice brokule?
200 g namirnice Ružice brokule sadrži 54 kcal, 4,6 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ružice brokule?
250 g namirnice Ružice brokule sadrži 68 kcal, 5,7 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1220 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
