Znajte što je na vašem tanjuru
Brokula i cvjetača
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez dodane soli
29
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH2,5 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,16 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Slične namirnice
- Ružice brokulesmrznute, kuhane na pari ili u mikrovalnoj pećnici, bez dodane soli35 kcal / 100 g
- Cvjetačasvježa, sirova19 kcal / 100 g
- Brokulasirova34 kcal / 100 g
- Cvijet brokulekuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan27 kcal / 100 g
- Zelena cvjetačasirovo31 kcal / 100 g
- Cvjetići brokulekuhani, ocijeđeni, bez ulja, sa soli27 kcal / 100 g
- Miješano povrćemrkva, cvjetača i grašak, smrznuto, kuhano i ocijeđeno, bez dodane soli26 kcal / 100 g
- Cvjetača i brokulasmrznuto18 kcal / 100 g
- Prokulicasmrznuto, kuhano, ocijeđeno42 kcal / 100 g
- Kelj pupčarkuhano, ocijeđeno, bez dodane soli46 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Brokula i cvjetača
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula i cvjetača?
100 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 29 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula i cvjetača?
50 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 15 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula i cvjetača?
150 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 44 kcal, 3,8 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula i cvjetača?
200 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 58 kcal, 5,1 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula i cvjetača?
250 g namirnice Brokula i cvjetača sadrži 73 kcal, 6,4 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1019 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
