Znajte što je na vašem tanjuru
Rocket, arugula
Kalorije i nutritivne vrijednosti
18
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH0,5 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 18 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 160 mg 12%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 47 mg 11%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 0,3 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,6 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,2 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,5 g | 1,1 g | 0,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Rocket, arugula
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rocket, arugula?
100 g namirnice Rocket, arugula sadrži 18 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rocket, arugula?
50 g namirnice Rocket, arugula sadrži 9 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rocket, arugula?
150 g namirnice Rocket, arugula sadrži 27 kcal, 3,9 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Rocket, arugula?
200 g namirnice Rocket, arugula sadrži 36 kcal, 5,2 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Rocket, arugula?
250 g namirnice Rocket, arugula sadrži 45 kcal, 6,5 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 34159 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
