Znajte što je na vašem tanjuru
Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 137 kcal —
- Bjelančevine 8,4 g 17%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 5,2 g 7%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 309 mg 13%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 109 µg 12%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 9,5 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 26,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 99 mg 8%
- Željezo 0,94 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 0,78 mg 7%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,4 g | 13 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 porcije | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ porcije | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 porcije | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,2 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
Slične namirnice
- Rezanci s piletinom ili puretinom i povrćems mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, sa sirom umakom145 kcal / 100 g
- Riba i povrćeuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi rajčice106 kcal / 100 g
- Riba s rezancimas umakom od gljiva131 kcal / 100 g
- Kozice i rezanci u umaku od sira136 kcal / 100 g
- Školjke i povrćemješavina, uključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom od gljiva111 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s rezancima i povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, umak na bazi rajčice130 kcal / 100 g
- Kozice i povrće s rezancimau umaku, smrznuti dijetalni obrok91 kcal / 100 g
- Goveđi rezanci s povrćems mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, s umakom od gljiva125 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s rezancimaumak od sira146 kcal / 100 g
- Rezanci sa šunkom ili svinjetinom povrćem i umakom od siraosim mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća155 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
100 g namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 137 kcal, 8,4 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
1 porcija (244 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 334 kcal, 20 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
2 porcije (488 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 669 kcal, 41 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
½ porcije (122 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 167 kcal, 10 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
3 porcije (732 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 1003 kcal, 61 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
4 porcije (976 g) namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 1337 kcal, 82 g bjelančevina, 128 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
50 g namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 69 kcal, 4,2 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom?
150 g namirnice Riba, rezanci i povrće sa sirnim umakom sadrži 206 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27350090 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
