Znajte što je na vašem tanjuru

Mljevena molokhia

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeni listovi jute

239
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH13 g
Masti1,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 239 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 46%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 1,8 g 2%
  • Vlakna 40 g 143%
  • Šećeri 6,9 g —
  • Natrij 67,9 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 197 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotenska kiselina (B5) 2,4 mg 48%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%

Minerali

  • Kalcij 2000 mg 154%
  • Željezo 87 mg 483%
  • Magnezij 609 mg 145%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalij 3580 mg 76%
  • Cink 3 mg 27%
  • Bakar 1,6 mg 178%
  • Mangan 12,5 mg 543%
  • Jod 321 µg 214%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23923 g13 g1,8 g
50 g50 g12012 g6,4 g0,9 g
150 g150 g35935 g19 g2,7 g
200 g200 g47846 g25 g3,6 g
250 g250 g59858 g32 g4,5 g

Pitanja o namirnici Mljevena molokhia

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mljevena molokhia?

100 g namirnice Mljevena molokhia sadrži 239 kcal, 23 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mljevena molokhia?

50 g namirnice Mljevena molokhia sadrži 120 kcal, 12 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mljevena molokhia?

150 g namirnice Mljevena molokhia sadrži 359 kcal, 35 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mljevena molokhia?

200 g namirnice Mljevena molokhia sadrži 478 kcal, 46 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mljevena molokhia?

250 g namirnice Mljevena molokhia sadrži 598 kcal, 58 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 51500 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana