Znajte što je na vašem tanjuru
Mashed potatoes, water, cooking fat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 77 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 2,1 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 168 mg 7%
- Kolesterol 1,1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8,2 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 12,7 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5,9 mg 0%
- Željezo 0,53 mg 3%
- Magnezij 18,9 mg 4%
- Fosfor 35,8 mg 3%
- Kalij 265 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,51 µg 1%
- Jod 11,3 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,5 g | 12 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,7 g | 6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,2 g | 18 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2,9 g | 24 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3,7 g | 30 g | 5,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Mashed potatoes, water, cooking fat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat?
100 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat sadrži 77 kcal, 1,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat?
50 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat sadrži 39 kcal, 0,7 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat?
150 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat sadrži 116 kcal, 2,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat?
200 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat sadrži 154 kcal, 2,9 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat?
250 g namirnice Mashed potatoes, water, cooking fat sadrži 193 kcal, 3,7 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 33183 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
