Znajte što je na vašem tanjuru
Mashed potatoes, water, margarine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 73 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 170 mg 7%
- Kolesterol 0,23 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18,3 µg 2%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0,45 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 12,6 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Željezo 0,53 mg 3%
- Magnezij 18,9 mg 4%
- Fosfor 35,4 mg 3%
- Kalij 265 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,51 µg 1%
- Jod 11,2 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,5 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,2 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 2,9 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3,7 g | 30 g | 4,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Mashed potatoes, water, margarine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine?
100 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine sadrži 73 kcal, 1,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine?
50 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine sadrži 37 kcal, 0,7 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine?
150 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine sadrži 110 kcal, 2,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine?
200 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine sadrži 146 kcal, 2,9 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine?
250 g namirnice Mashed potatoes, water, margarine sadrži 183 kcal, 3,7 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 30366 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
