Znajte što je na vašem tanjuru

Mashed potatoes and spinach

Kalorije i nutritivne vrijednosti

80
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH12 g
Masti2,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 80 kcal —
  • Bjelančevine 2 g 4%
  • Ugljikohidrati 12 g 5%
  • Masti 2,1 g 3%
  • Zasićene masti 0,5 g 2%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 209 mg 9%
  • Kolesterol 1,9 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 28,1 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,58 mg 4%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%

Minerali

  • Kalcij 30,5 mg 2%
  • Željezo 0,64 mg 4%
  • Magnezij 25,4 mg 6%
  • Fosfor 50,2 mg 4%
  • Kalij 323 mg 7%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,9 µg 2%
  • Jod 14,7 µg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Pitanja o namirnici Mashed potatoes and spinach

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mashed potatoes and spinach?

100 g namirnice Mashed potatoes and spinach sadrži 80 kcal, 2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mashed potatoes and spinach?

50 g namirnice Mashed potatoes and spinach sadrži 40 kcal, 1 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mashed potatoes and spinach?

150 g namirnice Mashed potatoes and spinach sadrži 120 kcal, 3 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mashed potatoes and spinach?

200 g namirnice Mashed potatoes and spinach sadrži 160 kcal, 4 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mashed potatoes and spinach?

250 g namirnice Mashed potatoes and spinach sadrži 200 kcal, 5 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 2028 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana