Znajte što je na vašem tanjuru
Mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirane, sve vrste, začinjene, čvrsti dio i tekućina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 16 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Natrij 373 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,47 mg 3%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 16 mg 1%
- Kalij 93 mg 2%
- Cink 0,14 mg 1%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 114 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 228 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 57 g | 9 | 0,5 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 342 g | 55 | 2,8 g | 6,8 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 456 g | 73 | 3,8 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,1 g | 5 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Zeleni mahunekonzervirano, obično pakiranje, čvrste tvari i tekućina15 kcal / 100 g
- Zelene mahunekonzervirane, bez dodane soli, ocijeđeni čvrsti dio22 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekonzervirane, začinjene, kruti dio i tekućina16 kcal / 100 g
- Talijanske zelene ili žute mahunekonzervirano, kruti dio i tekućina15 kcal / 100 g
- Žute mahunekonzervirane, obično pakiranje, plod i tekućina15 kcal / 100 g
- Konzervirani zeleni grahcanned12 kcal / 100 g
- Žuti grahsmrznuti, svi stilovi, sirovi33 kcal / 100 g
- Zeleni grahsmrznuto, sirovo29 kcal / 100 g
- Mahunakonzervirano, ocijeđeno23 kcal / 100 g
- Grah shelliekonzervirani, kruti dio i tekućine30 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mahune?
100 g namirnice Mahune sadrži 16 kcal, 0,8 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (114 g) namirnice Mahune?
1 porcija (114 g) namirnice Mahune sadrži 18 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (228 g) namirnice Mahune?
2 porcije (228 g) namirnice Mahune sadrži 36 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (57 g) namirnice Mahune?
½ porcije (57 g) namirnice Mahune sadrži 9 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (342 g) namirnice Mahune?
3 porcije (342 g) namirnice Mahune sadrži 55 kcal, 2,8 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (456 g) namirnice Mahune?
4 porcije (456 g) namirnice Mahune sadrži 73 kcal, 3,8 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mahune?
50 g namirnice Mahune sadrži 8 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mahune?
150 g namirnice Mahune sadrži 24 kcal, 1,2 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169144 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
