Znajte što je na vašem tanjuru

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalorije i nutritivne vrijednosti

147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,7 g
UH17 g
Masti4,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 147 kcal —
  • Bjelančevine 7,7 g 15%
  • Ugljikohidrati 17 g 6%
  • Masti 4,7 g 6%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 0,9 g 3%
  • Šećeri 2,1 g —
  • Natrij 359 mg 16%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Kolin 13,9 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 porcija225 g33117 g39 g11 g
2 porcije450 g66235 g78 g21 g
½ porcije112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 porcije675 g99252 g116 g32 g
4 porcije900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Pitanja o namirnici Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 147 kcal, 7,7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (225 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 porcija (225 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 331 kcal, 17 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (450 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 porcije (450 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 662 kcal, 35 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (112,5 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ porcije (112,5 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 165 kcal, 8,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (675 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 porcije (675 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 992 kcal, 52 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (900 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 porcije (900 g) namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 1323 kcal, 69 g bjelančevina, 155 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 74 kcal, 3,9 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g namirnice Macaroni with tuna, Puerto Rican style sadrži 221 kcal, 12 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58140310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana