Znajte što je na vašem tanjuru
Listovi tara
Kalorije i nutritivne vrijednosti
na pari
24
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,7 g
UH2 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 24 kcal —
- Bjelančevine 2,7 g 5%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 35,5 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 460 mg 10%
- Cink 0,21 mg 2%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Slične namirnice
- Tarosirovo112 kcal / 100 g
- Taro klicekuhano14 kcal / 100 g
- Listovi slatkog krumpirana pari35 kcal / 100 g
- Krtol taroakuhano131 kcal / 100 g
- Listovi batatakuhani, kuhani na pari, sa soli35 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
- Tahićanski tarokuhano44 kcal / 100 g
- Tahitijski tarokuhano, bez soli44 kcal / 100 g
- Pire od taroaneslano111 kcal / 100 g
- Lisnato povrće bućekuhano, ocijeđeno, bez soli21 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Listovi tara
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listovi tara?
100 g namirnice Listovi tara sadrži 24 kcal, 2,7 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listovi tara?
50 g namirnice Listovi tara sadrži 12 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listovi tara?
150 g namirnice Listovi tara sadrži 36 kcal, 4,1 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Listovi tara?
200 g namirnice Listovi tara sadrži 48 kcal, 5,4 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Listovi tara?
250 g namirnice Listovi tara sadrži 60 kcal, 6,8 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2250 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
