Znajte što je na vašem tanjuru

Tahitijski taro

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, bez soli

44
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,2 g
UH6,9 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 44 kcal —
  • Bjelančevine 4,2 g 8%
  • Ugljikohidrati 6,9 g 2%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Natrij 54 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 88 µg 10%
  • Vitamin C 38 mg 42%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,48 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 149 mg 11%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 51 mg 12%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalij 623 mg 13%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g444,2 g6,9 g0,7 g
1 porcija137 g605,7 g9,4 g0,9 g
2 porcije274 g12111 g19 g1,9 g
½ porcije68,5 g302,8 g4,7 g0,5 g
3 porcije411 g18117 g28 g2,8 g
4 porcije548 g24123 g38 g3,7 g
50 g50 g222,1 g3,4 g0,3 g
150 g150 g666,2 g10 g1 g
200 g200 g888,3 g14 g1,4 g
250 g250 g11010 g17 g1,7 g

Pitanja o namirnici Tahitijski taro

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tahitijski taro?

100 g namirnice Tahitijski taro sadrži 44 kcal, 4,2 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (137 g) namirnice Tahitijski taro?

1 porcija (137 g) namirnice Tahitijski taro sadrži 60 kcal, 5,7 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (274 g) namirnice Tahitijski taro?

2 porcije (274 g) namirnice Tahitijski taro sadrži 121 kcal, 11 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (68,5 g) namirnice Tahitijski taro?

½ porcije (68,5 g) namirnice Tahitijski taro sadrži 30 kcal, 2,8 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (411 g) namirnice Tahitijski taro?

3 porcije (411 g) namirnice Tahitijski taro sadrži 181 kcal, 17 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (548 g) namirnice Tahitijski taro?

4 porcije (548 g) namirnice Tahitijski taro sadrži 241 kcal, 23 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tahitijski taro?

50 g namirnice Tahitijski taro sadrži 22 kcal, 2,1 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tahitijski taro?

150 g namirnice Tahitijski taro sadrži 66 kcal, 6,2 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170455 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana