Znajte što je na vašem tanjuru
Taro listovi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, na pari, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 24 kcal —
- Bjelančevine 2,7 g 5%
- Ugljikohidrati 1,9 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 35,5 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 460 mg 10%
- Cink 0,21 mg 2%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 435 g | 104 | 12 g | 8,2 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 580 g | 139 | 16 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 4,7 g | 1 g |
Slične namirnice
- Taro izdancikuhano, sa solju14 kcal / 100 g
- Taro klicekuhano, bez soli14 kcal / 100 g
- Listovi batatakuhani, kuhani na pari, sa soli35 kcal / 100 g
- Listovi taroazeleni43 kcal / 100 g
- Tahićanski tarokuhano, sa solju44 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
- Tahitijski tarokuhano, bez soli44 kcal / 100 g
- Krtol taroakuhano131 kcal / 100 g
- Lisnato povrće bućekuhano, ocijeđeno, bez soli21 kcal / 100 g
- Amarant lišćekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa solju21 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Taro listovi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Taro listovi?
100 g namirnice Taro listovi sadrži 24 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (145 g) namirnice Taro listovi?
1 porcija (145 g) namirnice Taro listovi sadrži 35 kcal, 3,9 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (290 g) namirnice Taro listovi?
2 porcije (290 g) namirnice Taro listovi sadrži 70 kcal, 7,9 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72,5 g) namirnice Taro listovi?
½ porcije (72,5 g) namirnice Taro listovi sadrži 17 kcal, 2 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (435 g) namirnice Taro listovi?
3 porcije (435 g) namirnice Taro listovi sadrži 104 kcal, 12 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (580 g) namirnice Taro listovi?
4 porcije (580 g) namirnice Taro listovi sadrži 139 kcal, 16 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Taro listovi?
50 g namirnice Taro listovi sadrži 12 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Taro listovi?
150 g namirnice Taro listovi sadrži 36 kcal, 4,1 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170544 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
