Znajte što je na vašem tanjuru
Kuhani batat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano, bez ljuske, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 76 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 15 g 6%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 5,7 g —
- Natrij 263 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Batatsirov, nepripremljen86 kcal / 100 g
- Slatki krumpiroguljen, kuhan, ocijeđen, bez ulja, neslan92 kcal / 100 g
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Listovi batatakuhani, kuhani na pari, sa soli35 kcal / 100 g
- Lišće slatkog krumpirasirovo42 kcal / 100 g
- Kora kuhanog krumpirakuhano u kori, bez soli78 kcal / 100 g
- Listovi slatkog krumpirana pari, s solju35 kcal / 100 g
- Meso kuhanog krumpirakuhano bez kore, bez soli86 kcal / 100 g
- Kuhani krumpir mesokuhano u korci, s soli87 kcal / 100 g
- Kandirani batatkuhano, kandirano, pripremljeno kod kuće164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuhani batat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuhani batat?
100 g namirnice Kuhani batat sadrži 76 kcal, 1,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (328 g) namirnice Kuhani batat?
1 porcija (328 g) namirnice Kuhani batat sadrži 249 kcal, 4,5 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (656 g) namirnice Kuhani batat?
2 porcije (656 g) namirnice Kuhani batat sadrži 499 kcal, 9 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (164 g) namirnice Kuhani batat?
½ porcije (164 g) namirnice Kuhani batat sadrži 125 kcal, 2,2 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (984 g) namirnice Kuhani batat?
3 porcije (984 g) namirnice Kuhani batat sadrži 748 kcal, 14 g bjelančevina, 150 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1312 g) namirnice Kuhani batat?
4 porcije (1312 g) namirnice Kuhani batat sadrži 997 kcal, 18 g bjelančevina, 200 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuhani batat?
50 g namirnice Kuhani batat sadrži 38 kcal, 0,7 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuhani batat?
150 g namirnice Kuhani batat sadrži 114 kcal, 2,1 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170541 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
