Znajte što je na vašem tanjuru
Kraljevska rakova
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 115 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 691 mg 30%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 10,4 µg 433%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,62 mg 69%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 44,4 µg 81%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 98 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 196 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 49 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 293 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 391 | 81 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 36 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 3,8 g |
Slične namirnice
- Aljaskana kraljevska rakovasirovo84 kcal / 100 g
- Aljaški kraljevski rakkuhano, vlažna toplina97 kcal / 100 g
- Plavi rakkuhano, vlažna toplina83 kcal / 100 g
- Crveni rakkuhano na pari79 kcal / 100 g
- Atlantski snježni rakpauk, kraljica, kuhano ili kuhano na pari115 kcal / 100 g
- Dungeness rakkuhano, vlažna toplina110 kcal / 100 g
- Kraljevska skušakuhano, suha toplina134 kcal / 100 g
- Rakkuhan129 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kraljevska rakova
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kraljevska rakova?
100 g namirnice Kraljevska rakova sadrži 115 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kraljevska rakova?
1 porcija (85 g) namirnice Kraljevska rakova sadrži 98 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kraljevska rakova?
2 porcije (170 g) namirnice Kraljevska rakova sadrži 196 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kraljevska rakova?
½ porcije (42,5 g) namirnice Kraljevska rakova sadrži 49 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kraljevska rakova?
3 porcije (255 g) namirnice Kraljevska rakova sadrži 293 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kraljevska rakova?
4 porcije (340 g) namirnice Kraljevska rakova sadrži 391 kcal, 81 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kraljevska rakova?
50 g namirnice Kraljevska rakova sadrži 58 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kraljevska rakova?
150 g namirnice Kraljevska rakova sadrži 173 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172008 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
