Znajte što je na vašem tanjuru

Dungeness rak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, vlažna toplina

110
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH1 g
Masti1,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 110 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 45%
  • Ugljikohidrati 1 g 0%
  • Masti 1,2 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 378 mg 16%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 3,6 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 10,4 µg 433%

Minerali

  • Kalcij 59 mg 5%
  • Željezo 0,43 mg 2%
  • Magnezij 58 mg 14%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 408 mg 9%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Bakar 0,73 mg 82%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 47,6 µg 87%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11022 g1 g1,2 g
1 porcija85 g9419 g0,8 g1,1 g
2 porcije170 g18738 g1,6 g2,1 g
½ porcije42,5 g479,5 g0,4 g0,5 g
3 porcije255 g28157 g2,4 g3,2 g
4 porcije340 g37476 g3,2 g4,2 g
50 g50 g5511 g0,5 g0,6 g
150 g150 g16534 g1,4 g1,9 g
200 g200 g22045 g1,9 g2,5 g
250 g250 g27556 g2,4 g3,1 g

Pitanja o namirnici Dungeness rak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Dungeness rak?

100 g namirnice Dungeness rak sadrži 110 kcal, 22 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Dungeness rak?

1 porcija (85 g) namirnice Dungeness rak sadrži 94 kcal, 19 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Dungeness rak?

2 porcije (170 g) namirnice Dungeness rak sadrži 187 kcal, 38 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Dungeness rak?

½ porcije (42,5 g) namirnice Dungeness rak sadrži 47 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Dungeness rak?

3 porcije (255 g) namirnice Dungeness rak sadrži 281 kcal, 57 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Dungeness rak?

4 porcije (340 g) namirnice Dungeness rak sadrži 374 kcal, 76 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Dungeness rak?

50 g namirnice Dungeness rak sadrži 55 kcal, 11 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Dungeness rak?

150 g namirnice Dungeness rak sadrži 165 kcal, 34 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172007 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana