Znajte što je na vašem tanjuru
Aljaški kraljevski rak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 97 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 1072 mg 47%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 11,5 µg 479%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 7,6 mg 69%
- Bakar 1,2 mg 131%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 40 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 134 g | 130 | 26 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porcije | 268 g | 260 | 52 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porcije | 67 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 402 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 porcije | 536 g | 520 | 104 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 29 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 39 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
Slične namirnice
- Kraljevska rakovasirovo90 kcal / 100 g
- Imitacija aljaškog kraljevskog raka(surimi od morskih plodova)95 kcal / 100 g
- Plavi rakkuhano, vlažna toplina83 kcal / 100 g
- Dungeness rakkuhano, vlažna toplina110 kcal / 100 g
- Kraljevska skušakuhano, suha toplina134 kcal / 100 g
- Crveni rakkuhano na pari79 kcal / 100 g
- Aljaški polakkuhano87 kcal / 100 g
- Kraljevski losossirov, domorodac Aljaske187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Aljaški kraljevski rak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Aljaški kraljevski rak?
100 g namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 97 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (134 g) namirnice Aljaški kraljevski rak?
1 porcija (134 g) namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 130 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (268 g) namirnice Aljaški kraljevski rak?
2 porcije (268 g) namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 260 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67 g) namirnice Aljaški kraljevski rak?
½ porcije (67 g) namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 65 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (402 g) namirnice Aljaški kraljevski rak?
3 porcije (402 g) namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 390 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (536 g) namirnice Aljaški kraljevski rak?
4 porcije (536 g) namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 520 kcal, 104 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Aljaški kraljevski rak?
50 g namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 49 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Aljaški kraljevski rak?
150 g namirnice Aljaški kraljevski rak sadrži 146 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174202 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
