Znajte što je na vašem tanjuru
Kopar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
253
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH42 g
Masti4,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 253 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 42 g 15%
- Masti 4,4 g 6%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 14 g 49%
- Šećeri 38 g —
- Natrij 210 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5545 µg 616%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,3 mg 62%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 1,5 mg 86%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1780 mg 137%
- Željezo 48,8 mg 271%
- Magnezij 450 mg 107%
- Fosfor 540 mg 43%
- Kalij 3310 mg 70%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,49 mg 54%
- Mangan 3,9 mg 170%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kopar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kopar?
100 g namirnice Kopar sadrži 253 kcal, 20 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kopar?
50 g namirnice Kopar sadrži 127 kcal, 10 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kopar?
150 g namirnice Kopar sadrži 380 kcal, 30 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kopar?
200 g namirnice Kopar sadrži 506 kcal, 40 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kopar?
250 g namirnice Kopar sadrži 633 kcal, 50 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-825 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
