Znajte što je na vašem tanjuru
Gumbo
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s rižom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 89 kcal —
- Bjelančevine 8,2 g 16%
- Ugljikohidrati 5,7 g 2%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 400 mg 17%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 23,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Željezo 0,64 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalij 176 mg 4%
- Cink 0,75 mg 7%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 porcije | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ porcije | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 porcije | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Gumbo
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gumbo?
100 g namirnice Gumbo sadrži 89 kcal, 8,2 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Gumbo?
1 porcija (244 g) namirnice Gumbo sadrži 217 kcal, 20 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Gumbo?
2 porcije (488 g) namirnice Gumbo sadrži 434 kcal, 40 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Gumbo?
½ porcije (122 g) namirnice Gumbo sadrži 109 kcal, 10 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Gumbo?
3 porcije (732 g) namirnice Gumbo sadrži 651 kcal, 60 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Gumbo?
4 porcije (976 g) namirnice Gumbo sadrži 869 kcal, 80 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gumbo?
50 g namirnice Gumbo sadrži 45 kcal, 4,1 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gumbo?
150 g namirnice Gumbo sadrži 134 kcal, 12 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27363000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
